Bär smink medan du tränar: Sanningen

Träning är mer social nu än någonsin tidigare. Att träffa dina vänner för yoga, fråga grannar om de kommer att vara på spinningkurs på tisdag, eller till och med bara en promenad efter lunchen med en kollega... allt detta är så vanligt nu.

Och var passar smink in i denna nya värld av social fitness? Tja, det borde passa bra, bara du är smart på det! Att träna med smink behöver inte vara så tabu som vissa tror att det är. I veckans inlägg är vi här för att sätta rekord och hjälpa dig att se bäst ut samtidigt som du känner dig som bäst!

Till att börja, låt oss ta itu med de största problemen som människor har med att bära smink på gymmet, innan vi bekantar oss med världen vi lever i och avslutar med några enkla lösningar och förslag på träningssminkning!

Argumentet mot att träna inom smink

Smink kan blockera porer

Ärligt talat, detta är en helt giltig poäng! När vi tränar eller deltar i andra träningsfokuserade aktiviteter tenderar våra kroppar att värmas upp och producera svett. Detta öppnar våra porer för att andas - och smink som sitter på huden kan komplicera saker. Våra kroppar kommer naturligtvis fortfarande att svettas. Det är inte det som är problemet. Problemet är att våra öppna porer är mer mottagliga för sminkrelaterad smuts och skräp som fastnar, vilket kan leda till akne och andra hudirritationer.

Det finns faktiskt en hel del lösningar på detta problem värda att överväga, som vi kommer att ta upp senare i avsnittet Workout Friendly Makeup Suggestions i inlägget!

Bakterier klamrar sig fast vid smink

Väldigt få träningsaktiviteter kräver absolut ingenting. Vi har alla en favoritmaskin att använda på gymmet. Även hemmayoga innebär att man rör vid mattan. Som tidigare nämnts öppnar våra porer sig för att tillåta svett och värme släppa ut medan vi tränar. Om du bär kraftig smink har bakterier något extra att hålla fast vid, vilket återigen leder till ökad risk för akne eller annan hudirritation. Dessa bakterier kan lätt plockas upp på andra maskiner, bänkar, mattor, medicinbollar...till och med din egen telefon, för något så oskyldigt som att hoppa till nästa låt!

Nu, även om det här är en bra poäng, bör du inte tänka över det. Människor älskar att röra vid sina ansikten. Vi gör det så regelbundet att vi knappt tänker på det. Det är bara en instinkt. Vi rör vid våra ansikten på jobbet, hemma, ute i offentligheten...ingenstans är det egentligen förbjudet. Tvätta bara händerna med tvål regelbundet, eller ta med dig handsprit. Och om du är superorolig och osäker på städningen på ditt gym, ja...det kanske är dags att byta gym ändå.

Svettas av dig

Vissa människor föds bara svettiga! Vi känner alla en kille (eller tjej!) som alltid är den första som börjar svettas. Eller så kanske du inte är en normalt svettig person, men din nuvarande klass eller rutin pressar verkligen din kropp hårt och du svettas mer än vanligt.

Om du blir distraherad av att oroa dig för att du svettas av ditt smink under ditt träningspass, rekommenderar vi att du gör det superminimalt. Ditt fokus bör vara på din hållning, inställningsnummer, att hålla din kärna aktiverad ... verkligen, smink borde komma sist. Återigen, vi kommer att ha några rekommendationer värda att överväga senare i inlägget!

Träning i smink: Den nya verkligheten

Sanningen är...vi är möjligen de friskaste generationerna som någonsin kan ha funnits. I en studie från 2016 gjord av Coresight Research, "tränar Millennials mer, äter bättre och röker mindre än tidigare generationer", men vi kan inte heller räkna bort andra generationer. De äldre generationerna håller sig också aktiva och deltar i simning, lätta vandringar, trädgårdsarbete och andra sociala men hälsomedvetna aktiviteter. Människor på 2000-talet är mer utbildade i hälsa än någonsin tidigare.

Med det sagt, här är några anledningar till varför gymsminken är här för att stanna:

Träning blir mer social

Att gå en träningsklass tillsammans med vänner och grannar är vanligt nuförtiden, och vi vänder oss ofta till "gymkompisar" för att hjälpa oss att hålla motivationen uppe. Men det behöver inte bara vara gymmet heller. Du kan sms:a en granne på gatan för att se om de vill ta med hundarna ut på en trevlig promenad tillsammans. Eller så kanske du har ett pågående avtal med en vän: du hämtar mig för en ledig volleyboll i parken, så betalar jag för hälsosamma smoothies senare.

Och när vi är ute med andra tycker vi om att se ut och känna oss presentabla. Även om det bara är en klick mascara, eller att lätt fylla i kanterna på våra ögonbryn. Gym, parker, klasser, spår...om du stannar inom ditt samhälle, kommer du sannolikt att träffa andra bekanta medlemmar i samhället också, och det är trevligt att tänka hej, jag såg åtminstone presentabel ut.

Vi har upptagna scheman

En populär tid att träna på gymmet är direkt efter jobbet, eller till och med under lunchrasterna. Det är ganska orealistiskt att ta bort 100% av smink när du reser mellan de två, speciellt om du har någon annanstans att vara efteråt. Många vuxna kommer att gå till gymmet efter jobbet i en timme eller så, och sedan ge sig iväg för att antingen springa några ärenden, hämta barnen eller till och med träffa någon annan på middag. Vi lever i en tid där det är ganska vanligt att göra sociala saker efter jobbet, så det är bekvämast att bara behålla sminket istället för att ta sig tid att rensa bort allt, rengöra, applicera igen hudvård och sedan applicera igen själva sminket.

Att se ut och må bra är motiverande

Många människor står inför osäkerhet i händerna på olika hudproblem. Missfärgning, rosacea, akneärr, listan fortsätter. Men när vi tycker att vi ser bra ut mår vi också bra. Om du ser någon på gymmet bära smink, skäm inte ut dem. Du vet aldrig vad de kan kämpa med, eller vad som krävdes för att de skulle bli bekväma med att träna i ett offentligt utrymme. Om en liten concealer är vad som krävs för att låta någon känna sig bekväm med att gå ut och vara aktiv, då för all del — du rockar den concealern!

Athleisure är på frammarsch

Träningskläder är designade för att vara mer snygga och mångsidiga än någonsin tidigare. Att se kvinnor ute och ta kaffe i leggings och löparskor är helt vanligt. Och med fritidskläder kommer naturligtvis även fritidssmink. Ärligt talat, ja...en del människor har verkligen bara på sig den där supersöta sport-bh:n för en snygg gymselfie. Men återigen, när vi ser bra ut känner vi oss så mycket mer motiverade! Att känna sig stärkt i en smickrande topp med aktiva kläder kan kräva lite roliga läppar innan du självsäkert går till yoga, och det är inget fel med det.

Träningsvänliga sminkförslag

Ska du dyka upp till spinningkursen med full glam? Nej, förmodligen inte. Men det finns sätt att subtilt förbättra ditt utseende genom smink medan du tränar också!

Träningssmink värt att överväga:

SPF

Det är tekniskt sett inte smink, men det bör bäras varje dag ändå, speciellt om du föredrar att vara utomhus framför inomhusgym.

Vattenfast Mascara

Vi stödjer fullt ut en liten fransdefinition, men se till att den är här för att stanna och att den inte smälter in i dina ögon vid första tecken på svett!

Ögonbrynsvax

Om du är orolig för att svettas bort de där ögonbrynen, fyll i dem lätt och nåla sedan fast pigmenten med lite hårvax!

Concealer

Överväg att behandla fläckar! Använd en concealerborste för att täcka små problemområden och cementera sedan ner den med ett pålitligt puder.

Läppfläckar eller läpptoner

Dessa läppstiftsalternativ ger färg utan att behöva oroa sig för att kladda!

Foundation med lätt eller byggbar täckning

Du visste att det skulle komma. Att träna i foundation är den mest kontroversiella punkten i alla sminkrutiner på gym, men att träna i foundation behöver inte vara rörigt. Använd en produkt med lätt eller byggbar täckning med bra andningsförmåga, så att dina porer fortfarande kan få lite luft. Det är också trevligt att vara vänlig att ta hand om träningen, för alla ärenden efter träning eller umgänge!

Lyckligtvis ger Lava Art Compact Cushion-fundamentformeln byggbar, andningsbar, touch-up-vänlig täckning perfekt för alla vardagliga gymdagar eller rutiner hemma!

Den viktigaste take-away...

Bära smink på gymmet, träna i foundation, välja rätt mascara...inget av det spelar någon roll utan en stark rengörings- och hudvårdsrutin. Se alltid till att du försiktigt tar bort 100 % av allt smink som du bär under dagen, oavsett om du går till gymmet eller inte! I slutet av varje dag är rengöring och korrekt hudvård det som verkligen har sista ordet.

Så är det dåligt att svettas i smink? Ska man ta bort smink innan man tränar? Kan du träna med foundation på? Det finns inget definitivt svar! Gör det som fungerar för DIG. Alla har olika scheman, olika nivåer av kondition, olika motivationer. Så länge du MÅR bra är det det som räknas!

Så gå ut och må bra!

– Lava Art-teamet