Fem roliga sätt att träna
Om du inte gillar att träna men vill hålla dig frisk är det här blogginlägget för dig. Låt tråkiga träningspass vara ett minne blott! Det är ett nytt år – att bränna kalorier ska vara roligt och hållbart!
Vi har satt ihop en lista med roliga sätt att träna så att du kan hålla dig frisk samtidigt som du har det bra. Här är fem träningspass som inte känns som jobb, och innan du vet ordet av kommer du att dränka dig av svett!
1. Vandring
Känner du inte för att gå ensam? Bjud in dina vänner att slå två flugor i en smäll: träna och komma ikapp! Ta på dig ett par skor och utforska.
2. Promenad
Gå på en 15-minuters rask promenad och ta in den friska luften. Släng in din favoritmusik eller lyssna på en podcast. Du kommer att bli förvånad över hur fort tiden går.
3. Dans
Zumba, tango, flamenco, hiphop eller vad som helst egentligen. Det är roligt, höjer din puls och ger utmärkt kardiovaskulär träning!
4. Inomhuscykling
Det här träningspasset med låg effekt hjälper dig att öka muskeluthålligheten, hjärthälsa och tappa oönskad vikt, allt utan att inse det!
5. Aerial Yoga
Även känd som lufthängmatta eller aerial fitness, det är en typ av luftburen träning som utövas i en sidenhängmatta upphängd i taket för att stödja din kroppsvikt.
Den är skonsam mot lederna, hjälper till att släppa spänningar, fördjupar stretchar, förbättrar andningsmedvetenheten och förbättrar den allmänna hälsan och konditionen.
Om du inte är ett fan av att träna eller vill testa något nytt, prova dessa träningspass!
Kom igång,
Lavakonstteamet