Å bruke sminke mens du trener: sannheten

Fitness er mer sosialt nå enn noen gang før. Å møte vennene dine for yoga, spørre naboer om de skal på spinningtime på tirsdag, eller til og med bare gå en tur etter lunsj med en kollega... alt dette er så vanlig nå.

Og hvor passer sminke inn i denne nye verdenen av sosial trening? Vel, det burde passe fint inn, så lenge du er smart på det! Å trene med sminke trenger ikke være så tabu som noen tror det er. I denne ukens innlegg er vi her for å sette rekorden rett og hjelpe deg å se best ut samtidig som du føler deg best mulig også!

For å begynne, la oss ta opp de største problemene folk har med å bruke sminke på treningsstudioet, før vi forstår verden vi lever i, og avslutter med noen enkle løsninger og forslag til treningssminkerutiner!

Argumentet mot å trene i sminke

Sminke kan blokkere porene

Ærlig talt, dette er et helt gyldig poeng! Når vi trener eller deltar i andre treningsfokuserte aktiviteter, har kroppen en tendens til å varmes opp og produsere svette. Dette åpner porene våre for å puste - og sminke som sitter på huden kan komplisere ting. Kroppen vår vil fortsatt svette, selvfølgelig. Det er ikke det som er problemet. Problemet er at de åpne porene våre er mer utsatt for at sminkerelatert skitt og rusk blir fanget, noe som kan føre til akne og andre hudirritasjoner.

Det er faktisk ganske mange løsninger på dette problemet som er verdt å vurdere, som vi vil ta opp senere i delen for treningsvennlige sminkeforslag i innlegget!

Bakterier klamrer seg til sminke

Svært få treningsaktiviteter krever absolutt ingenting. Vi har alle en favorittmaskin å bruke på treningsstudioet. Selv hjemmeyoga innebærer å berøre matten. Som tidligere nevnt åpner porene våre seg for å tillate svette og varme unnslippe mens vi trener. Hvis du bruker kraftig sminke, har bakterier noe ekstra å holde på, noe som igjen fører til økt risiko for akne eller annen hudirritasjon. Disse bakteriene kan enkelt plukkes opp på andre maskiner, benker, matter, medisinballer...til og med din egen telefon, for noe så uskyldig som å hoppe til neste sang!

Selv om dette er et godt poeng, bør du ikke overtenke det. Mennesker elsker å ta på ansiktene deres. Vi gjør det så regelmessig at vi nesten ikke tenker på det. Det er bare et instinkt. Vi berører ansiktene våre på jobb, hjemme, ute i offentligheten ... ingen steder er det egentlig forbudt. Bare vask hendene med såpe regelmessig, eller ha med deg hånddesinfeksjon. Og hvis du er veldig bekymret og usikker på rensligheten til treningsstudioet ditt, vel...kanskje det er på tide å bytte treningsstudio uansett.

Svetting av det

Noen mennesker er bare født svette! Vi kjenner alle en fyr (eller jente!) som alltid er den første som begynner å svette. Eller kanskje du ikke er en normalt svett person, men din nåværende time eller rutine presser kroppen din hardt, og du svetter mer enn vanlig.

Hvis det å bekymre deg for å svette av sminken distraherer deg under treningsøkten, anbefaler vi å gå superminimalt. Fokuset ditt bør være på holdningen din, angi nummer, holde kjernen aktivert ... egentlig, sminke bør komme sist. Igjen, vi har noen anbefalinger som er verdt å vurdere senere i innlegget!

Trening i sminke: Den nye virkeligheten

Sannheten er...vi er muligens de sunneste generasjonene som noen gang kan ha vært. I en studie fra 2016 utført av Coresight Research, «trener Millennials mer, spiser bedre og røyker mindre enn tidligere generasjoner», men vi kan heller ikke telle andre generasjoner. De eldre generasjonene holder seg også aktive, og deltar i svømming, lette fotturer, hagearbeid og andre sosiale, men helsebevisste aktiviteter. Mennesker i det 21. århundre er mer utdannet innen helse enn noen gang før.

Med det sagt, her er noen grunner til at treningssminke-utseende er kommet for å bli:

Trening blir mer sosialt

Å ta en treningstime sammen med venner og naboer er vanlig i dag, og vi henvender oss ofte til «treningsvenner» for å hjelpe oss med å holde motivasjonen oppe, men det trenger ikke bare være treningsstudioet heller. Du kan sende tekstmeldinger til en nabo nedover gaten for å se om de vil ta med hundene ut sammen på en fin tur. Eller kanskje du har en pågående avtale med en venn: du henter meg for en uformell volleyball i parken, så betaler jeg for sunne smoothies senere.

Og når vi er ute med andre, liker vi å se og føle oss presentable. Selv om det bare er et glass mascara, eller å fylle ut kantene på øyenbrynene våre lett. Treningssentre, parker, klasser, stier ... hvis du holder deg i samfunnet ditt, vil du sannsynligvis møte andre kjente medlemmer av samfunnet også, og det er hyggelig å tenke hei, jeg så i det minste presentabel ut.

Vi har travle timeplaner

Et populært tidspunkt å trene på treningsstudioet er rett etter jobb, eller til og med i lunsjpauser. Det er ganske urealistisk å fjerne 100 % av sminken når du reiser mellom de to, spesielt hvis du har et annet sted å være etterpå. Mange voksne vil gå på treningssenteret etter jobb i en time eller så, og deretter dra avgårde for å enten løpe noen ærend, hente barna eller til og med møte en betydelig annen til middag. Vi lever i en tid hvor det er ganske vanlig å gjøre sosiale ting etter jobb, så det er mest praktisk å bare beholde sminken i stedet for å ta deg tid til å rense alt vekk, rense, påføre hudpleie på nytt og deretter påføre på nytt selve sminken.

Å se og føle seg bra er motiverende

Mange mennesker står overfor usikkerhet i hendene på forskjellige hudproblemer. Misfarging, rosacea, akne arrdannelse, listen fortsetter. Men når vi synes vi ser bra ut, føler vi oss også bra. Hvis du ser noen på treningssenteret med sminke, ikke skam dem. Du vet aldri hva de kunne slite med, eller hva som skulle til for at de skulle bli komfortable med å trene i et offentlig rom. Hvis en liten concealer er det som skal til for at noen skal føle seg komfortable med å gå ut og være aktive, så for all del — du rocker den concealeren!

Athleisure er på vei opp

Treningsklær er designet for å være mer stilig og allsidig enn noen gang før. Å se kvinner ute og ta kaffe i leggings og joggesko er helt vanlig. Og med fritidsklær følger naturligvis fritidssminke. Ærlig talt, ja...noen mennesker har egentlig bare på seg den supersøte sports-bh'en for en fin treningsselfie. Men igjen, når vi ser bra ut, føler vi oss så mye mer motiverte! Å føle seg styrket i en flatterende overdel med aktivt tøy kan kreve litt morsom leppefarge før du selvsikkert drar til yoga, og det er ingenting galt med det.

Forslag til treningsvennlig sminke

Bør du møte opp til spinningtimen i full ansikt av glam? Nei, sannsynligvis ikke. Men det finnes måter å forbedre utseendet ditt på subtilt med sminke mens du trener!

Treningssminke verdt å vurdere:

SPF

Det er ikke teknisk sminke, men det bør brukes hver dag uansett, spesielt hvis du foretrekker å være utendørs fremfor innendørs treningssentre.

Vannfast mascara

Vi støtter fullt ut en liten vippedefinisjon, men sørg for at den er her for å bli og ikke smelter inn i øynene dine ved første tegn på svette!

Øyenbrynsvoks

Hvis du er bekymret for å svette bort brynene, fyll dem lett inn og fest deretter pigmentene med litt hårvoks!

Concealer

Vurder flekkbehandling! Bruk en concealerbørste for å dekke små problemområder, og sementer den deretter ned med et pålitelig pudder.

Leppeflekker eller leppefarger

Disse leppestiftalternativene gir farger uten å bekymre deg for flekker!

Foundation med lett eller byggbar dekning

Du visste at det kom. Å trene i foundation er det mest kontroversielle punktet i enhver sminkerutine på treningssenteret, men å trene i foundation trenger ikke å være rotete. Bruk et produkt med lett eller byggbar dekning med god pusteevne, slik at porene dine fortsatt kan få litt luft. Det er også fint å være oppussingsvennlig, for alle ærend etter trening eller sosialt samvær!

Heldigvis gir Lava Art Compact Cushion foundation-formelen byggbar, pustende, touch-up-vennlig dekning, perfekt for enhver uformell treningsdag eller rutine hjemme!

Den viktigste take-away...

Sminke på treningsstudioet, trene i foundation, velge riktig mascara ... ingenting av det betyr noe uten en sterk rens- og hudpleierutine. Pass alltid på at du forsiktig fjerner 100 % av all sminke som er brukt i løpet av dagen, enten du går på treningsstudio eller ikke! På slutten av enhver dag er rensing og riktig hudpleie det som virkelig har det siste ordet.

Så er det ille å svette i sminke? Bør du fjerne sminken før du trener? Kan du trene med foundation på? Det finnes ikke noe fasitsvar! Gjør det som fungerer for DEG. Alle har ulike tidsplaner, ulike nivåer av kondisjon, ulike motivasjoner. Så lenge du FØLER deg bra, er det det som teller!

Så kom deg ut og føl deg bra!

– Lava Art-teamet