Fem morsomme måter å trene på
Hvis du ikke liker å trene, men ønsker å holde deg frisk, er dette blogginnlegget for deg. La kjedelige treningsøkter være en saga blott! Det er et nytt år – å brenne kalorier skal være morsomt og bærekraftig!
Vi har satt sammen en liste over morsomme måter å trene på, slik at du kan holde deg frisk mens du har det bra. Her er fem treningsøkter som ikke føles som jobb, og før du vet ordet av det, blir du gjennomvåt av svette!
1. Vandring
Føler du ikke å gå alene? Inviter vennene dine til å slå to fluer i en smekk: tren og ta igjen! Ta på deg et par sko og utforsk.
2. Gåtur
Gå en 15-minutters rask spasertur og ta inn den friske luften. Kast inn favorittmusikken din eller lytt til en podcast. Du vil bli overrasket over hvor fort tiden går.
3. Danser
Zumba, tango, flamenco, hiphop eller noe egentlig. Det er morsomt, øker hjertefrekvensen og gir utmerket kardiovaskulær trening!
4. Innendørs sykling
Denne treningsøkten med lav effekt vil hjelpe deg med å øke muskelutholdenhet, hjertehelse og miste uønsket vekt, alt uten å være klar over det!
5. Aerial Yoga
Også kjent som lufthengekøye eller luftfitness, er det en type luftbåren trening som praktiseres i en silkehengekøye hengt opp fra taket for å støtte kroppsvekten din.
Den er skånsom mot leddene, hjelper til med å frigjøre spenninger, blir dypere strekker, forbedrer pustebevissthet og forbedrer generell helse og kondisjon.
Hvis du ikke er en fan av å trene eller har lyst til å prøve noe nytt, prøv disse treningsøktene!
Kom i gang,
Lava Art Team